আমার পায়ের থাই অনেক চিকন, পায়ের থাই কিভাবে মোটা করব?

আমার পায়ের থাই অনেক চিকন। দেখতে অনেক খারাপ লাগে। কোনো প্যান্ট ফিটিং হয় না। কিভাবে আমি আমার পায়ের থাই মোটা করব।অথবা কি ধরনের এক্সারসাইজ করলে থাই মোটা হবে?

দয়া করে কেউ সাহায্য করুন। অনেক উপকার হবে। 

ধন্যবাদ 

3056 views

1 Answers

আশরাফুলইসলামমাহি

আমিষ বেশি খাবেন।আর নিয়মিত মরনিং ওয়াক করলে ঠিক হবে।

3056 views Answered

Related Questions

আমি এক সময় অনেক খারাপ ছিলাম। সব দরনের মাদক নেশায় জরিতো ছিলাম। আমার মা মানুসিক ভাবে অসুস্ত। অনেক সময় ওনার কথায় রাগ হয়ে আমি তাকে অনেক মারতাম। মেরে শরিরে দাগ করে ফেলতাম। আর মা বেথায় কান্না করে আমাকে অনেক অভিশাপ দিতো। আমি এখন সব খারাপ কাজ ছেরে দিসি। আর এখন আমি আমার ভুল বুজতে পারছি। আমি এখন কিভাবে তাওবা করবো কিভাবে খমা পাবো?
1 Answers 3160 Views

Next steps