ঘুম কমাব কিভাবে?
আমার প্রায় ২,৩ বছর হতে প্রচুর ঘুম হয়? দিনে এবং রাতে ঘুমাই তার পরেও ঘুম হয় না? এমনকি ঘুমালে যদি কেউ ডাক তাহলে জানিনা কেউ ডেকেছে কি না? এত ঘুম হওয়ার কারন কি? এটা কি কোন রোগ? আমার ঘুম কিভাবে কমাব? প্লিজ হেল্প মি?
2951 views
3 Answers
Dr Md Billal Hossain
ভিডিও কল এ রোগী দেখার সময়ঃ-
শাররিক দূর্বলতা থাকলে ঘুম বেশী হয়। আপনার নাড়ী, প্রেশার, ওজন, বয়স, লম্বা এগুলা পর্যবেক্ষণ করে ঔষধ নির্বাচন করতে হবে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
2951 views
Answered
নাপা এক্সট্রা খেতে পারেন ।এতে ক্যাফেইন আছে। আর ক্যাফেইন ঘুমের মাত্রা কমিয়ে দেয় ।তাছাড়া প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে কড়া ব্ল্যাক কফি খেতে পারেন।
2951 views
Answered
ভাই নিচের কাজগুলো করলে আপনি সমস্যাটি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন ১.মেডিটেশন করুন ২.নিয়মিত ব্যায়াম করুন ৩.সময়মত খাবার গ্রহন ও গোসল করুন
2951 views
Answered