কিভাবে চিরদিন স্লিম ও স্মার্ট থাকা যায়?

জি ভাই এটা আপনার গ্যাস্ট্রিকের জন্য ব্যাথা, গ্যাস্ট্রিক বিভিন্ন আমাদের শরীরে দেখা দেয়, আপনি ভাঁজা পোরা কম খাবেন,তেল জাতীয় খাবার থেকে বিরত থাকবেন,নিয়মিত ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন,বেশি বেশি পানি পান করুন, প্রয়োজনে ডাক্তারের চিকিৎসা নিন।

কম খাবেন , ব্যায়াম করবেন এবং পুষ্টিকর খাবার খেলে চিরদিন smart এবং স্লিম থাকতে পারবেন।।।। ☺

এটাচ ফাইল হিসেবে মেইল করতে পারেন ।

মূলত ভিটামিন- সি বা এসকরবিক এসিডের অভাবজনীত কারণেই মুখে বা অন্য কোন জায়গায় বার বার ফোঁড়া হয় বা জাগে। তাই আপনি প্রতিদিন ভিটামিন-সি যুক্ত খাদ্য খাওয়ার চেষ্টা করবেন। যেমনঃ লেবু, জাম্বুরা,...

অপনিও তাদের মত চিন্তভাবনা করুন। আপনিও প্রকৃতি কে নিয়ে ভাবুন। তাদের নিয়ে গল্প, কবিতা, উপন্যাস লিখার চেষ্টা করুন। চেষ্টা করুন সব সময় শিক্ষা লাভ করতে। তবেই আপনিও প্রকৃতি থেকে শিক্ষা...

পেট শক্ত ও বুক বড় বানাতে জিম করতে হবে । আর তলপেটের মাংস কমাতে লেবুর রস, শশা ইত্যাদি পান করুন/খান । বসে বা দাঁড়িয়ে দুই পা সোজা করে ছড়িয়ে হাঁটু...

যেহেতু সন্তান হয়েছে বেশিদিন হয়নি,তাই পরবর্তী কয়েকমাস আপনার স্ত্রীর কোনোরকম ভারি ব্যায়াম করা ঠিক হবেনা।তাই উনাকে স্লিম টি বা গ্রীণ টি পান করাতে পারেন নিয়মমাফিক।তবে এক্ষেত্র ডাক্তারের পরামর্শ নেয়াই সবচেয়ে...

আস্তে আস্তে কথা বলুন।আগে যার সাথে কথা বলবেন তার কথা মনযোগ দিয়ে শুনুন।কথার মাঝে মাঝে ইংলিশ শব্দ ব্যবহার করেন।যুক্তিসহ কথা বলেন।

নিচের উপায় গুলি মেনে চলুন: ১. এক গ্লাস গরম পানিতে অর্ধেকটা লেবু চিপে নিন, এতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নিন। চিনি দেবেন না। এবার পান করুন সকালে ঘুম থেকে...

স্মার্টনেস কি? স্মার্টনেস হল বুদ্ধিমত্তা এবং শরীরি ভাষার সমন্বয়ে অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার ক্ষমতা । স্মার্ট মানুষ যেকোন পরিস্থিতিতে খুব সহজেই অন্য মানুষদের মাঝে নিজের কথা বা আইডিয়াকে বিশ্বাসযোগ্য করে...