1 Answers
পেট শক্ত ও বুক বড় বানাতে জিম করতে হবে । আর তলপেটের মাংস কমাতে লেবুর রস, শশা ইত্যাদি পান করুন/খান । বসে বা দাঁড়িয়ে দুই পা সোজা করে ছড়িয়ে হাঁটু না ভেঙে পায়ের আঙ্গুল ধরার চেষ্টা করুন । চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলবেন ।
3123 views
Answered