আপনাকে আগে এই অভ্যাস টা ত্যাগ করতে হবে তাহলে প্রাথমিক ভাবে সমস্যাটির অর্ধেক সমাধান হয়ে যাবে পর্যাপ্ত ঘুম,পুস্টিকর খাবার (দুধ,ডিম,কলা,মধু,ছোলা,কলিজা,ফলমুল) গ্রহন করবেন,রাত জাগবেন না কখনোই

আশা করি ঠিক হয়ে যাবে        
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ