শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call

প্রতিদিনের ব্যস্ততার ফাঁকে একটুখানি সময় বের করে চোখের যত্ন নিতে এই পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করুন – *সকালে ঘুম থেকে উঠে চোখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিন ১০-১৫ বার । * ক্লকওয়াইজ এবং এন্টিক্লকওয়াইজ চোখের মণি ঘুরিয়ে ব্যায়াম করুন ৫ মিনিট । * আলু বা শসার থেঁতলা করে চোখের উপর দিয়ে ১০ মিনিট চোখ বুজে বিশ্রাম করুন । এতে ক্লান্তি কাটবে এবং চোখের তলার কালি , বলিরেখা কমে যাবে । * ব্যবহার করা টি ব্যাগ ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে চোখের উপর ১০ মিনিট রাখুন । এটি চোখের পক্ষে আরামদায়ক । * প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এ এবং ডি যুক্ত খাবার রাখুন। সঠিক পরিমাণে এই ভিটামিনযুক্ত খাবার না খেলে রাতকানা রোগ এবং চোখের অন্যান্য সমস্যাও দেখা দিতে পারে। ভিটামিন ‘এ’-এর প্রধান উৎস প্রাণীজ প্রোটিন যেমন যকৃত, ডিমের কুসুম, দুধ, মাখন, পনির ও মাছ।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ