উচ্চ রক্তচাপ পতিকারের জন্য আমাদের কি খাওয়া উচিত?

রক্তচাপ রক্তবাহের মধ্যে রক্ত প্রবাহিত হওয়ার সময় রক্তবাহের প্রাচীরে যে পার্শ্বীয় চাপ দেয় তাকে রক্তচাপ বলে।

রক্ত চাপ মাপক যন্ত্রটি হল স্ফিগমোম্যানোমিটার ( Sphgmomanometer )।

মার্টিন লুথার কিং শান্তিতে নোবেল পান-১৯৬৪ সালে।

নিয়মিত সুষম খাদ্য খাওয়া উচিত

একজন পূর্নবয়স্ক ব্যক্তির প্রতিদিন ২০০গ্রাম শাকসবজি খাওয়া উচিত।

একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন 85 গ্রাম ফল খাওয়া উচিত

আমাদের প্রতিদিন ১০-৩০ মিলিগ্রাম পরিমাণ ভিটামিন ঊ যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত

১০-৩০ মিলিগ্রাম।

২০-৩০ গ্রাম।

মাশরুম নিয়মিত খেলে উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগ নিয়ন্ত্রিত থাকে।