মানসিক ভাবে সুস্থ থাকার উপায় কি কি?

আপনি কিভাবে জানলেন মানসিক চিন্তার কারণে আপনার বুকে ব্যাথা করছে। তাই দেরি না করে আজই একটি ভালো ডাক্তার দেখান। 

প্রেম পিরিতী ভালোবাসা সবার জীবনেই আসে। তেমনী আপনার জীবনেও এসেছিল। দীর্ঘ ৬টি বছর প্রেম করে কি পেলেন জীবনে? কিছুই পান নি। তাই জীবনে মেয়েটির জন্য যতটূকু কষ্ট পাওয়ার তা পেয়ছেন।...

যেহেতু বল আপনার পায়ে,  সেহেতু আপনি নির্ভয়ে খেলুন, কারণ আপনি আঘাত পেলেই ফাউল হবে।  আর কিভাবে বাচবেন সেটা নিজেই ভালো বুঝতে পারবেন।  সবই প্যাকটিসের উপর নির্ভর করবে।  আর নিজেকে ক্লান্ত হওয়া থেকে বাচাতে গেলে , Stamina বাড়াতে হবে। ভোরে উঠে জগিং করতে পারেন বা সাঁতার কাটতে পারেন, প্রচুর দম বাড়ে এতে।  ক্লান্ত হওয়ার হার অনেক কমিয়ে দেয়। 

ধুমপান থেকে দুরে থাকার উপায় সমুহ হলো... * আপনার ধূমপানের পক্ষের এবং বিপক্ষের যুক্তিগুলোর তালিকা তৈরি করুন। তালিকাটি পরিবার এবং বন্ধুদের দেখান। অন্যদের যুক্তিগুলোও তালিকাতে যোগ করুন। নিশ্চিতভাবেই আপনার বিপক্ষের যুক্তির তালিকা লম্বা হয়ে যাবে। * ধূমপানের...

নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন । সব সময় কোন কাজ নিয়ে বাস্ত থাকার চেষ্টা করুন ।এই বাস্ত সময় আপনার কোন নেগেটিভ চিন্তা কাজ করবেনা সবসময় হাসি খুশি থাকার চেষ্টা করুন ।...

প্রথমে নিজের চিন্তা-ভাবনা ইতিবাচক করতে হবে ..প্রচুর পুষ্টিকর খাবার ,ক্যালরিযুক্ত খাবার খেতে হবে পাশাপাশী পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে .প্রতিদিন সকালে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন .আর ৮-৯ ঘন্টা ঘুমাতে পারেন...

অতীত খূঁড়ে সময় নষ্ট ছাড়া অন্য কোন ফায়দা আপনি পাবেন না । তাই যখন অতীতের কথা মনে হয় তখন নিজেকে কোনো কাজে ব্যস্ত রাখুন । যা হয়ে গিয়েছে তা যে...

না, একবার পরীক্ষা দিলে তা আবার চেঞ্জ করে পরীক্ষা দেওয়া যায়না। আর, MCQ এবং written উভয় টিতে মিলিয়ে ৩৩ পেলেই কেবল পাশ করা যায় না। Written এ কমপক্ষে ৬০ নম্বর...

এর কারন দুশ্চিন্তা, সামান্য কোন কিছুতেই ভয় পাওয়া,অস্থিরতা কারনে বুক ধরফর করে। আপনি সব সময় সবার কাছে ফ্রি থাকুন ও মনে সাহস যোগান।আসলে এমনো মেয়ে আছে যারা অতি সামান্য ব্যপার...

তাকে ভুলে যাবার জন্য প্রথমেই আপনি সকল প্রকার যোগাযোগ মাধ্যম থেকে তাকে ব্লক করে দিন। তার সাথে দেখা করা বা কথা বলা থেকে বিরত থাকুন। এমনকি যাদের সাথে তার খুব...