মেয়েদের মানসিক অস্থিরতা ও হঠাৎ হঠাৎ বুক ধড়পড় করার কারণ কি এবং এর থেলে মুক্তির উপায় কি?

এটি পেনিক ডিসঅর্ডার ও সোস্যাল ফোবিয়া সমস্যা হতে পারে সোশ্যাল ফোবিয়ার রোগীরা খুব বেশী যেসব ক্ষেত্রে ভয় ও চরম অস্বস্থি অনুভব করে তার কয়েকটি নিচে উল্লেখ করা হলো-   ১)অপরিচিত কারো সাথে কথা বলতে...

সবসময় নিজেকে কনফিডেন্ট রাখবেন। কখনোই নিজেকে দুর্বল(অতিরিক্ত লজ্জা) ভাববেনন না  নিজের পোশাক আশাক চাল চলনে কথা বার্তায় পরিবর্তন আনুন স্মার্নেটস আনুন দেখবেন, এমনিতেই সব কেটে গেছে। আপনি একাকী থাকা অবস্থায়, নিজেই কল্পনায় কারো সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন  দেখবেন, এতেই যথেষ্ট।

আপনাকে শুধু মাত্র পরামর্শ দিতে পারবো। যেহেতু আপনি একটানা অনেক দিন যাবত মুটামুটি ভাল সময় পার করছেন। আর আপনি যথন বসছেন তখন আপনার পুরো শরীরের ভার কিন্ত পায়ের উপর পরছে...

আপনি প্রথমেই ভারী ব্যায়াম না করে সকালে জগিং এ বের হোন।তারপর জগিং থেকে ফিরে কুসুম কুসুম গরম পানির সাথে মধু ও ২/৩কোয়া রসুন মিশিয়ে খান।আর ফ্যাট জাতীয় খাবার পরিহার করুন।সাইকেল...

আপনার বয়স যদি ১০-১৫ বা ১৭ হয়ে থাকে তবে আপনার স্তনের বোঁটার নিচে এক ধরনের পিণ্ড দেখা যেতে পারে যার কারণে স্তন ও চোকা দেখা যেতে পারে । এইটা হয়তোবা...

নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন । সব সময় কোন কাজ নিয়ে বাস্ত থাকার চেষ্টা করুন ।এই বাস্ত সময় আপনার কোন নেগেটিভ চিন্তা কাজ করবেনা সবসময় হাসি খুশি থাকার চেষ্টা করুন ।...

আপনি ইনসেপটা কোম্পানির "Dancel" শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন|আশা করি অনেক উপকৃত হবেন|

বর্ডার চেকপোস্ট ক্যাম্পের কমান্ডারের র‍্যাংক হলঃ  সুবেদার।  বর্ডার চেকপোস্ট ক্যাম্পের সহকারী  কমান্ডারের র‍্যাংক হলঃ  নায়েব সুবেদার।  নায়েব সুবেদার থেকে সুবেদার র‍্যাংক পেতে সময় লাগে সর্বনিম্ন তিন বছর।

এটা অনেকের নার্ভাস বা ভয়ের কারনে হয়ে থাকে সমাধান, Tab- Indever 10 mg (0+0+1).  1month ইনশাআল্লাহ,  ভালো হবে।

না, একবার পরীক্ষা দিলে তা আবার চেঞ্জ করে পরীক্ষা দেওয়া যায়না। আর, MCQ এবং written উভয় টিতে মিলিয়ে ৩৩ পেলেই কেবল পাশ করা যায় না। Written এ কমপক্ষে ৬০ নম্বর...