শরীরের ওজন বাড়ানোর কোনো সহজ উপায় আছে নাকি আর মোটা হওয়ার অষুধ খেলে ক্ষতি আছে কি না?

ঔষধ খেয়ে মোটা হলে ক্ষতি আছেঃ

মোটা হবার অব্যর্থ্য ঔষধ হচ্ছে আতপ চালের ভাতের মাড় এবং পাতলা করে রান্না করা সুজি। একমাসের মধ্যে মোটা হবেন, আপনার কোলেষ্টরেল বেড়ে যাবে, অন্যান্য মেলা অসুখ আমন্ত্রিত হয়ে আপনার দেহে স্থায়ী বাসা বাঁধবে। তখন আবার চিকন হতে চাইবেন! তাই এই মোটা-চিকন যুদ্ধে না গিয়ে যদি পারেন তো সুস্থ্য থাকার চেষ্টা করুন। মোটা বা চিকন হবার চাইতে সেটাই বেশি কঠিন কাজ।

অথবা নিরাপদ হার্বাল সিরাপ সিনকারাটি খান

এটি ক্ষতি হবেনা, উপকার হবে।

আপনি বেশি বেশি করে ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান।  ফ্যাট জাতীয় খাবারও বেশি করে খান। ভাতের বদলে ডাল এবং সবজিসহ রান্না করা খিচুড়ি খান । ভাত খেতে  হলে বসা ভাত রান্না করুন কিংবা রাইস কুকারে রান্না করা ভাত খান । ফ্যান বা মাড় ঝরানো ভাত খেতে পারেন।  রুটি খাবেন না । পাউরুটি খেলে জেলি/জ্যাম অথবা মাখন সহ খান ।  প্রতিদিন ১০০ গ্রাম বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করুন।প্রতিদিন কমপক্ষে ২৫০ গ্রাম দুধ খান ।  দিনে ২ টি ডিম খান । অতিরিক্ত চা কফি খাবেন না । কখনই খাবার বাদ দেবেন না । দ্রুত কোথাও যেতে হলে বা  কাজ থাকলে পথে খাবারটা খেয়ে নিন ।  খাবার বাদ দিলে শরীরের ক্ষতি হয় । তিনবেলা খাওয়ার সাথে সাথে বিকালে নাস্তা করুন । এতে আপনার শরীরের ওজন বেড়ে যাবে। 

আর ঔষধ না খাওয়াই ভালো, পাশ্বপ্রতিকীয়া

 হতে পারে  ।