1 Answers
কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খান । যেমনঃ ভাত, আলু, আটার রুটি, সুজি ইত্যাদি । তাছাড়া চর্বিও মোটা হতে সাহায্য করবে । তবে চর্বি নিরাপদ পরিমাণ খাবেন । আর পর্যাপ্ত ঘুমান ।
2646 views
Answered