আমার বয়স ১৮ বছর আমার সপ্ন দূষ কেন হয়, তার ছেয়ে বাছার উপায় কি?

সপ্নদোষ হওয়া কোন রোগ নয়!!

প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সপ্নদোষ হওয়া,

সাভাবিক।

√তবে বেশি সপ্নদোষ হওয়া অস্বাভাবিক।

প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন শরিরে

বীর্য তৈরী হয়। সেটি কোন না কোন উপায়ে,

শরির থেকে বের হয়ে যায়।

কখনও সপ্নদোষের মাধ্যমে, কখনও পায়খানার

সাথে বীর্য বের হয়ে যায়।

জাক্তারি মতে সপ্তাহে দুই বার সপ্নদোষ হওয়া

সাভাবিক।

তাই আপনার কয়বার হয় জানাবেন।

সেই অনুযায়ী পরামর্শ পাবেন।

মন্তব্য করে যানাবেন।

সপ্নদোষ থেকে মুক্তি পেতে ১. ঘুমাতে যাবার আগে প্রস্রাব করে নিন।এটি স্বপ্নদোষের চাপ কমাতে শরীরকে সাহায্য করে। ২. ঘুমাতে যাবার আগে এককাপ ঋষি পাতা (Sage Leaves - google এ সার্চ করে দেখতে পারেন। হয়তো আপনার অঞ্চলে এটি ভিন্ন নামে পরিচিত) 'র চা পান করলে অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ৩.অশ্বগন্ধা (Withaniasomnif era) স্বপ্নদোষে সৃষ্ট সমস্যায় উপকার করে ৪. ঘুমানোর আগে যদি সামান্য পরিমান প্রস্রাবের লক্ষনও থাকে বিছানা যাবার আগে প্রস্রাব করে নিন। ৫. রাতের খাবার খাওয়ার পর-পরই ঘুমাতে যাবেন না। কিছুক্ষন হাটা-হাটি করুন। ৬. প্রতিদিন সামান্য করে হলেও পুদিনা পাতা অথবা মিছরী খাবার অভ্যাস করুন। ৭. পবিত্র কোরআনের ৩০ নাম্বার পারার "সুরা তারিক" পড়ে শয়ন করুন।হালকা জিকির এবং অন্যান্য দোয়া পড়ে ঘুমাতে গেলে আল্লাহর রহমতে স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।