টেনসন এবং দুশ্চিন্তা দূর করার উপায় কি?
আমি একজন Hsc পরীক্ষার্থী। আমার পরীক্ষা খুব নিকটে,আমার এখন বেশি পড়া খুব জরুরী।কিন্তু আমি এখন পড়তে পারি না পড়তে বসলেই মাথায় আসে সকল দুশ্চিন্তা, আমার মনে হয় আমার মেধা কমে গেছে এখন পড়লে কী হবে? এইসব আজেবাজে চিন্তা আমার মাথায় সবসময় ঘুরে।
এখন আমি কি করতে পারি?
3019 views
1 Answers
আপনি পরতে বসার আগে নিচের কাজ গুলো করতে পারেন:-
1)সকালে পরতে বসার অভ্যাস তৈরি করুন
2)মোবাইল দুরে রাখুন
3)শান্ত পরিবেশে পরতে বসুন
4)রাত জাগার প্রবনতা থাকলে তা ত্যাগ করুন
5)একটা নির্দিশ্ট রুটিন তৈরি করুন
6)পরতে বসার আগে এই দুওয়টি পরুন"রব্বি জিদনি ইলমা"
যে বিষয়টা পরতে ভালো লাগে সেই বিষয়টা দিয়ে পরা শুরু করুন
একবার না পারিলে দেখো শতবার তাই ভেঙ্গে পরলে হবেনা চেষ্টা করুন সফল হবেন
3019 views
Answered