টেনসন এবং দুশ্চিন্তা দূর করার উপায় কি?

আমি একজন Hsc পরীক্ষার্থী। আমার পরীক্ষা খুব নিকটে,আমার এখন বেশি পড়া খুব জরুরী।কিন্তু আমি এখন পড়তে পারি না পড়তে বসলেই মাথায় আসে সকল দুশ্চিন্তা, আমার মনে হয় আমার মেধা কমে গেছে এখন পড়লে কী হবে? এইসব আজেবাজে চিন্তা আমার মাথায় সবসময় ঘুরে।

এখন আমি কি করতে পারি?

Julonsheak
3020 views

1 Answers

HafijSk

আপনি পরতে বসার আগে নিচের কাজ গুলো করতে পারেন:-

1)সকালে পরতে বসার অভ্যাস তৈরি করুন

2)মোবাইল দুরে রাখুন

3)শান্ত পরিবেশে পরতে বসুন

4)রাত জাগার প্রবনতা থাকলে তা ত্যাগ করুন

5)একটা নির্দিশ্ট রুটিন তৈরি করুন

6)পরতে বসার আগে এই দুওয়টি পরুন"রব্বি জিদনি ইলমা"

যে বিষয়টা পরতে ভালো লাগে সেই বিষয়টা  দিয়ে পরা শুরু করুন

একবার না পারিলে দেখো শতবার তাই ভেঙ্গে  পরলে হবেনা চেষ্টা করুন সফল হবেন

3020 views Answered

Related Questions

আমার মনে হচ্ছে আমি এস এস সি এর পদাথ বিজ্ঞান সাবজেক্ট এর Mcq অংশে খারাপ রেজাল্ট হবে। এই বেপারে আমার খুব সন্দেহ হচ্ছে। এখন এমন কোন উপায় আছে কি যে সে পদাথ এক্সাম এর শুধু Mcq গুলু কোন ভাবে চেঞ্জ করে আবার চোরের মত একাই এক্সাম দিব শুধু Mcq এমন কোন উপায় আছে কি তাছাড়া একটা কথা জানতে চাচ্ছি সেটা হল আমার পদাথ এক্সাম এ লেখিত ভাল হয়েছে কিন্তু নৈবিত্তিক অংশ খারাপ হয়েছে নৈবিত্তিক এ ফেলও হতে পারে,,,এখন আমি যদি লেখিত এবং নৈবিত্তিক মিলে ৩৩ পাই তাহলে কি আমি পাশ করব এবং আমাকে নৈবিত্তিক এ পাশ করার জন্য কত পেতে হবে?
1 Answers 2599 Views

Next steps