যেকোনো পরিস্হিতিতে নিজেকে শান্ত রাখার উপায় কি?

যেকোনো পরিস্হিতিতে নার্ভাসনেস এবং টেনশনমুক্ত থাকার এবং আবেগ নিয়ন্ত্রন করে নিজেকে শান্ত রাখার উপায় কি?

অপ্সরী
2924 views

3 Answers

নাজমুলহাসাননাঈমrand1
অবশ্যই প্রথম কাজ, মাথা ঠান্ডা রাখা
নিজের করণীয় কাজ সম্পর্কে জানা।
১.ইতিবাচক থাকুন ।
যেসব নেতিবাচক ঘটনা আপনাকে
মানসিক চাপে ফেলছে সেগুলোকে ইতিবাচকভাবেনিন। প্রতিটি খারাপ ট
ঘটনা বা বাধা আপনাকে নতুন কিছু
শেখার সুযোগ করে দেবে। ২.নিজের
সামর্থ্যের উপর  আস্থা রাখুন । সামনে
যেটাই ঘটুক না কেন।
৩.ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পরিহার করুন
।-
কারণ যখন আপনি মানসিক চাপে থাকেন
তখন ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানীয় পান করলে 
আপনার মস্তিষ্ক আরো বেশি উদ্দীপিত হবে।
যা আপনাকে আরো মানসিক চাপগ্রস্ত করে
তুলবে। এর চেয়ে পানি পান করাটা এরকম
পরিস্থিতিতে উপকারি।
৪.হাসুন ও মজা করুন । 
মানসিক চাপ আমাদের মেজাজ করে তোলে খিটখিটে। এর ফলে দেখা যায়
আমরা পরিবার পরিজনের সাথে খারাপ

আচরণ করতে শুরু করি। যেটা আসলে
আমাদের অনিচ্ছাতেই হয়ে যায়।
এরকম অনাকাঙ্খিত পরিস্থিতি
এড়ানোর
খুব ভাল উপায় হতে পারে হাসিখুশি
থাকা । অন্যদের সাথে বিভিন্ন মজার
জোকস শেয়ার করা।
৫.নিজেকে ব্যস্ত করুন অন্য কোন কাজে ।
2924 views Answered
চার্জারসাইকেল

মনকে অত্যান্ত কন্ট্রলে রাখুন।

যখনই এরকম পরিস্থিতির সম্মুখীন হবেন

তখনই মনকে নরমাল রাখুন।

আর সকল কাজেই নিজের উপর বিশ্বাস

আনার চেষ্টা করুন।

একটা কথা মাথায় রাখবেন-"আমি পারবো"

2924 views Answered
kanon

একটা জিনিস লক্ষ্য করবেন 

মাথা গরম রাগ রাগ ভাব তাড়াহুড়ো করে

যেকোন কাজ করলে আপনি পরে সে জিনিস টা দেখবেন 

সেটা আপনার ভুল হয়েছে, কিনবা সেটার জন্য আপনার 

কোন ক্ষতি হয়েছে।

তাই সবসময় মাথা গরম হওয়ার আগে মনে মনে

ভাববেন রিলাক্স এটা ভেবে মাথা ঠান্ডা রাখুন।

ধন্যবাদ 

2924 views Answered

Related Questions

Next steps