শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
পেটের অতিরিক্ত মেদ কমানোর জন্য দ্রুত দৌড়ানো -- মানে ছোটোবেলায় আমরা ফুটবল খেলার সময় ফুটবল ধরার জন্য হাত পা ঝেড়ে শরীরের সর্বশক্তি দিয়ে যেভাবে দৌড়াইতাম ঠিক এইভাবে দৌড়ানো সাথে , সাঁতার যেভাবে কাটে ঠিক ওভাবে মাটিতে শূয়ে হাত পা নাড়াবেন.. এবং সাথে আরো ফ্রি-হ্যান্ড ব্যায়াম করতে হবে... আর সপ্তাহে প্রতিদিন না পারেন অন্তত তিন দিন করে টানা ১-২ মাস করলেই পার্থক্য নিজেই বুঝতে পারবেন..
আর আরেকটা টিপস:
১] খাবার খাওয়ার সময় এবং খাবার খাওয়া শেষের সাথে সাথে পানি পান করা থেকে বিরত থাকবেন।
২] কোনোমতেই স্বাভাবিক খাবার কমাবেন না.. স্বভাবিক খাবার খাবেন তবে ভাত কম খাবেন রাতে ভাত না খেলেই ভালো
৩] আর বেশি বেশি পানি পান করবেন
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ