সাস্থ্য কি?

পরিমিত পরিমান পুষ্টিকর খাবার আর যথেষ্ট পরিমানে ঘুমাতে হবে। তবে অবশ্যই সকল প্রকার চিন্তামুক্ত থাকতে হবে সর্বদা। তাহলেই আপনার সুন্দর স্বাস্থ্য হবে।

ফিনফিনে পাতলা শরীর কারোই কাম্য নয়। দেখতেও মানানসই নয়। বেশী মোটা কিংবা শুকনা কোনোটাই ভাল নয়; মাঝামাঝি থাকাটাই মঙ্গলময়। স্বাস্থ্য প্রকৃতিগত ভাবে পাওয়া। চাইলেই যদি সব পাওয়া যেত তাহলে ইচ্ছেমত সবাই শরীরটাকে বদলে দিত, তবে...

নিচে কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হল: বাদাম প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় বাদাম রাখা স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। বাদাম শরীরে সেলেনিয়ামের চাহিদা পূরণ করতে সাহায্য করে। মাছ: প্রতিদিনের খাবারে যে কোন মাছ রাখা খুবই দরকার। কারণ মাছে...

আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫৬ থেকে ৭০ কেজির  মধ্যে। তবে এর মাঝামাঝি অর্থাৎ ৬১ বা ৬২ কেজি হওয়াই উত্তম।এবার বলছি কিভাবে ওজন বাড়াবেন।  আমরা সাধারনত ৩ বেলা খাই আপনি চেষ্টা করুন ৪ বার খেতে। এই যে আপনি দিনে একবার বেশি খেলেন এই বাড়তি খাবারটাই আপনার শরীরে ফ্যাট হিসেবে জমা হবে। প্রতিবার চেষ্টা করুন আগের চেয়ে একটু বেশি পরিমাণ খেতে। যেমন ধরুন আপনি মাছ মাংশ দিয়ে খাওয়া প্রায় শেষ করলেন। এ অবস্থায় আপনার আর খেতে ইচ্ছে করছেনা। তখন আরও ভাত নিন এবং যে কোন ধরনের ডাল নিন। ডাল দিয়ে আপনি সহজেই খেতে পারবেন। রুচি বাড়ানোর জন্য তেতো খাবার বেশি বেশি খান, যেমন করল্লা।তবে দশ কথার এক কথা হল ওজন বাড়াতে চাইলে আপনাকে খাবারের পরমাণ বাড়াতেই হবে। তবে সাবধান ওজন বাড়ানোর জন্য কোন ঔষধ খাবেন না।