1 Answers
-- খাবারের সময় এবং খাওয়া শেষে সাথে সাথে পানি খাবেন না।
-- পেটের ৩ ভাগের এক ভাগ খাবেন।
-- খুব ক্ষুধার্ত অনুভব করলেও একেবারে পেট ভরে গলা পর্যন্ত খাবেন না।
-- পরিমাণে কম খাবেন কিন্তু ঘন ঘন খাবেন।
-- আর নিয়মিত শারীরিক চর্চা করতে হবে।
3234 views
Answered