সুস্থ থাকার উপায় কি?

→সকালে ৩০মিনিট হাটুন। →প্রতিদিনই সুষম খাবার খান। →মানসিক চাপ মুক্ত থাকুন। →প্রচুর পানি খান। →ফল খান →সময়মত ঘুমাতে যান পানি প্রচুর পরিমানে ভিটামিন       ঐ  অামিষ জাতীষ  খাবার  পরিমান মতো  শর্করা ঐ স্নেহ/চর্বি  কম পরিমান

সুষম খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা।

আবার বিয়ে করতে হবে।নয়তো একসাথে থাকা বৈধ হবে না।

দাঁতের মাড়ি ম্যাসাজ করুন : প্রতিদিন ব্রাশ করার সাথে সাথে দাঁতের মাড়ি ম্যাসাজ করুন। ইউক্যালিপটাস কিংবা পুদিনা (পেপারমিন্ট) তেল দিয়ে করবেন এই ম্যাসাজ। এই তেলে রয়েছে এন্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান যা মাড়ির...

নিজেকে নিয়ে ব্যস্ত থাকতে হবে। ভবিষ্যৎ এ যাতে আপনি অনেক ভাল পর্যায় যান সেই চেষ্টা করবেন। আর যদি তার কথা একান্তই মনে পড়ে কষ্ট পান তাহলে ভাববেন আমি কেন কষ্ট...

বর্তমান যুগের সাথে কম্পিউটার নামটি ওতপ্রোতভাবে জড়িত। এ কম্পিউটারের সঠিক যত্ন নেয়া প্রতিটি পিসি ইউসারের জন্য খুবই জরুরী। পিসিকে গতিশীল ও সুস্থ রাখার কিছু টিপস দিলাম : ১) কম্পিউটারের হার্ডডিস্ক জ্যাম...

একেক জনের মানসিক চিন্তা-ভাবনা ও ব্যাক্তিত্ব একেক রকম। এটি নির্ভর করে মূলত মস্তিষ্কের উপর। সঠিক খাদ্যাভাস ও কিছু বিষয় মেনে চললে মস্তিষ্ক ভালো রাখা যায় দীর্ঘদিন। খাদ্য তালিকায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট জাতীয়...

গরমের সাথে আমাদের পেটের সম্পর্কের কথা সবারই জানা। তাই গরমের দিনে পেটের সমস্যায় ভোগাটা অনেকের জন্যই নিত্য ঘটনা। বিশেষ করে বর্ষা কালের এ সময়টায় তা আরো প্রকট হয়ে দাঁড়ায়। যখন...

অনেকেই আছেন যারা বেশ অল্প বয়সেই মেরুদন্ডে ব্যথার শিকার হন। হাড়ের দুর্বলতা জনিত কারণে অথবা নিজের অসতর্কতামূলক কাজে বেশীরভাগ মানুষ মেরুদণ্ড ব্যথায় ভুগে থাকেন। কিন্তু এই মেরুদণ্ডের ব্যথা অনেক মারাত্মক...

কর্মস্থলে একনাগাড়ে কাজ করতে গিয়ে অনেকেই পিঠ ব্যথার মতো কিছু সমস্যা সহ অস্বস্তিতে ভোগেন। বেশিরভাগ মানুষ কাজের চাপকেই এজন্য দায়ী করেন। এই পিঠ ব্যথার সমস্যা হয়তো দীর্ঘ সময়ব্যাপী হতে পারে...