ভাতের পরিবর্তে তিন বেলা রুটি খেলে স্বস্থ্যের কোন প্রবলেম হবে কি?

হ্যা ভাতের পরিবর্তে 3বেলা রুটি খেলে শরীর ভেঙে পড়তে পারে আপনি যেকোন একবেলা রুটি খেতে পারেন তবে সবথেকে ভালো হবে রাতে খেলে কারন তখন আমাদের খাদ্য ধিরে ধিরে পরিপাক হয়

আসলে আমাদের প্রধান খাবার হলো ভাত।কাজেই আমাদের ক্ষুদা নিবারণ এর জন্য ভাত অত্যান্ত জরুরী। তাই ভাত ব্যতীত অন্য কিছু খাদ্য খেয়ে ক্ষুদা নিবারণ করা সম্ভব হবে না। তবে যাদের অভ্যাস দুপুরে ভাত ও বাকি দুইবেলা রুটি খাওয়ার শুধু তারাই পারনে। কিন্তু ৩ বেলায় রুটি খেয়ে প্রতিনিয়ত থাকা সম্ভব নয়। এতে শরীর দুর্বল হয়ে পরবে।শরীরে ক্যালোরি, ও তরকারি ও শাকসবজি মাধ্যমে যেসব ভিটামিন  পেয়ে থাকি সেগুলোর অভাব হবে।