আপনি কিছু সময়ের জন্য উপুর হয়ে বুক ডাউন ব্যায়াম করতে পারেন। এতে শরীরের বাড়তি মেধ কমবে,শরীরে রক্তচলাচল ঠিক থাকবে। তবে সেটা খুব ই অল্প সময়ের জন্য। অধিক সময়ের জন্য উপুর হয়ে থাকবেন না। কারন এতে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে সমস্যা হতে পারে। এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যেতে পারে।