আমি ১ বেলা ভাত ও ২ বেলা পরেটা খাচ্ছি এটার কোনো উপকার ও ক্ষতিকর বিষয় আছে কি?

আপনি ১ বেলা ভাত আর ২ বেলা পরোটা খাচ্ছেন, আমার মনে হয় এটা খুব একটা ভালো হচ্ছে না। আপনি যে পরোটা খাচ্ছেন এটাতে অনেকটা তেল থাকে, তাও তেলটা যদি পাম অয়েল হয় তাহলে আরও ক্ষতি বেশি । অতিরিক্ত তেল খেলে সমস্যা হবে এটা নিশ্চিত। পরোটা একটা ভাজা খাবার। যদিও এটা স্যালোফ্রাই করা হয় তবুও এতে ট্রান্সফ্যাট থাকে । একটা পরোটা সুন্দর করে ভাজতে কমপক্ষে ১০-২০ মিলি তেল লাগে যাতে প্রায় ১০০-১৮০ কিলোক্যালরি থাকে, যা মেদ বৃদ্ধি করে। যদিও পরোটা খেতে সুস্বাদু তবুও এর অপকারিতা বিবেচনা করে আপনি রুটি খেতে পারেন। ভাতও খেতে পারেন। মাঝে মধ্যে সপ্তাহে ১ দিন পরোটা খেতে পারেন।