স্বপ্নদোষ হওয়া স্বাভাবিক হতে থাকুক সমস্যা নাই।মাসে মোট ৪/৫ বার হলেই কোন সমস্যা নাই।এতে টানা ৩ দিন হতে পারে আবার ১০-১৫ দিন পর পর ২/৩ দিন হতে পারে ইহা কোন সমস্যা নয় তবে স্বপ্নদোষ এড়াতে নিম্নের নিয়ম গুলো মেনে চলুন।
-
লিঙ্গ উত্তেজিত হলে লিঙ্গে হাত দিবেন না। বা লিঙ্গ উত্তেজিত হলে হাটাহাটি করবেন।
-
একাই রাতে ঘুমাবেন না।
-
যৌন বিষায়ক চিন্তাভাবনা করবেন না।
-
কোন পর্নগ্রাফী দেখবেন না শোয়ার আগে বা শোয়ার সময়।
-
ঢিলাঢালা পোশাক পড়বেন সব সময়।
-
টাইট আন্ডারওয়ার পরবেন না।
-
দুঃশ্চিন্তা কমাবেন ।
-
ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।
-
রাতে বেশি পানি পান করবেন না।
-
শুধু বাম কাদ ও ডান কাদ হয়ে ঘুমাবেন।
-
লিঙ্গ বিছানার সাথে ঘসানোর চেস্ট করবেন না।
-
রাতে কম খাবার খাবেন খাবার খাওয়ার পর হাটাহাটি করুন। খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমাতে যাবেন না।
-
ঘুমাতে যাবার আগে প্রস্রাব করে নিন। এবং ঘুমানোর আগে প্রস্রাবের চাপ আসলে প্রস্রাব করে নিবেন।
ধন্যবাদ।