এটা থেকে বাচার উপায় কি প্রশ্ন টা পড়ে দয়া করে উত্তর দিবেন আশা করি,,?

অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের ফলে এরকম হয়ে থাকে । অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করলে মানুষের শরীরে পুষ্টির অভাব হয়ে পড়ে । বিশেষ করে, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের অভাব হয়ে থাকে । আর আপনার যে সমস্যাগুলো দেখলাম সেগুলো অনেকটা পুষ্টি অভাবজনিত বিশেষ করে ক্যালসিয়ামের অভাবজনিত সমস্যা । এক্ষেত্রে আপনাকে সুস্থ হওয়ার জন্য প্রথমত হস্তমৈথুন ছেড়ে দিতে হবে । দ্বিতীয়ত, বেশি বেশি পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে বিশেষকরে দুধ । দুধে প্রচুর ক্যালসিয়াম থাকে, যা মানুষের হাড় ও মাংসপেশির শক্তি বাড়ায় । সর্বোপরি, আপনাকে স্বাস্থ্যসম্মত জীবন-যাপন করতে হবে । তাহলেই আপনি সুস্থ হয়ে উঠবেন ।

হস্তমৈথুন ত্যাগ করে নিন আর বাজে চিন্তা করবেন না