আমার কোনোকিছু মনে থাকে না।কারণ কি প্রতিকার করব কিভাবে?

অতিরিক্ত মানসিক চাপ না নিয়ে আপনি স্বাভাবিক জীবনযাপন করার চেষ্টা করুন।অতিরিক্ত প্রেশার নিয়ে কোনো কাজ করলে তা মস্তিষ্কে বিরূপ প্রভাব ফেলে। কাজেই অতিরিক্ত মানসিক চাপ না নিয়ে যেকোনো কাজ খুবই ঠাণ্ডা মাথায় মনোযোগের সাথে করার চেষ্টা করুন,দেখবেন বাড়তি চাপও পড়বে না,মাথাও ব্যথা করবে না।আর মাথাব্যথা বেশি হলে কপালে মুভ মালিশ করুন এবং লেবুর শরবত খাবেন। প্রতিদিন বিকেলে গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস করুন।আপনি যে কাজটি করবেন তা মনোযোগ সহকারে করবেন।যদি পড়ার ক্ষেত্রে মনে না থাকার সমস্যা হয় তাহলে এই দোয়াটি পড়তে পারেন: বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম। আলহামদুলিল্লাহি রাব্বিল আলামিন। আল্লাহুম্মা সাল্লি আলা মুহাম্মদ সাইয়্যেদিনা মুহাম্মদ, ওয়া আলিহি ওয়া আসহাবিহি ওয়াসাল্লাম। রাব্বি জিদনি ইলমা- রাব্বি ইয়াসসির, ওয়ালাতুআসসির ওয়া তাম্মিম আলাইনা বিল খাইর। (ভুল হলে মাফ করবেন)। আর যদি অন্যান্য বিষয়ে এমন হয়ে থাকে তাহলে নিজের অস্থিরতা দূর করে আগে সেই কাজের জন্য মনকে স্থির করুন,তারপর মনোযোগ দিয়ে কাজটি করুন। আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করুন।শরীরচর্চা করলে দেহের পেশির সাথে সাথে মস্তিষ্কের আকারও বৃদ্ধি পায়।বাদাম, তেলের বীজ, মাছ ইত্যাদি মানসিক শক্তি বৃদ্ধির জন্য ভাল।রিল্যাক্স থাকার চেষ্টা করুন।মাঝেমাঝে কোথাও থেকে ঘুরে আসুন।প্রতিদিন রসুন খাবেন কয়েক কোয়া করে।প্রতিদিন সকালে, না পারেন সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন ১টি করে ডিম সিদ্ধ করে খান। ডার্ক চকলেট খেতে পারেন। চিন্তামুক্ত থাকুন সব সময়।আপনি সর্পগন্ধার রস মধু দিয়ে মিশিয়ে খান। এটি আমি নিজেও ট্রাই করেছি। খুব ভাল ফল দেয়।এছাড়া মাছের চর্বিতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা মস্তিষ্ক গঠন ও কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে খুবই সহায়ক।ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার খাবেন। আপনি কাঠবাদাম খেতে পারেন। এটি স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।বেশি সমস্যা হলে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন।