4 Answers
মাথা ব্যাথার জন্য আপনি প্রতিদিন নিয়মিত ৮-১১ ঘণ্টা ঘুমানর চেষ্টা করুন ও দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন।- ঠাণ্ডা থেকেও মাথা ব্যাথা হতে পারে।এই ক্ষেত্রে আপনাকে ঠাণ্ডার ঔষধ খেতে হবে। নাপা ও খেতে পারেন। চোখের পাওয়ার কমলে বা বাড়লে মাথা ব্যাথা হতে পারে। সেই ক্ষেত্রে আপনি একজন ('Eye Specialist') এর সাথে দেখা করতে পারেন।
ঘুম ও চোখের প্রতি যত্নবান হলে, আপনার মাথাব্যথা হবে না। রাত জাগা যাবে না। রাত জাগা যেমনি শরীরের জন্য ক্ষতিকর, তেমনি মাথাব্যথার অন্যতম কারণ। প্রতিদিন রাত ১০টা থেকে ভোর ৪টা পর্যন্ত ৬ ঘন্টা ঘুমান। এই অভ্যাসটি আপনার মস্তিষ্ককে সবসময় সতেজ ও ফ্রেশ রাখবে এবং মাথাব্যথা রোধ করবে। কম্পিউটার, ল্যাপটপ বা মোবাইল একটানা বেশিক্ষণ ব্যবহার করা যাবে না। এগুলোর স্ক্রিনের আলো আপনার চোখের ক্ষতি করে ও মাথা ব্যথা সৃষ্টির অন্যতম কারণ। চোখের সাথে মাথাব্যথার সম্পর্ক, তাই চোখকে সুস্থ ও ভালো রাখতে পারলে ও চোখ বন্ধ করে যথাসময়ে ৬ ঘন্টা ঘুমালে, আপনার মাথাব্যথা রোধ হবে। গবেষণা বলে, কোনো কারণে মাথাব্যথা হলে, কপালে পেঁয়াজের রস মালিশ করলে অথবা কয়েক ফোঁটা রসুনের রস নস্যির মতো নাকে টানলে মাথাব্যথা সেরে যায়। ধন্যবাদ।
আপনি চোখের কাছে মোবাইল রেখে ব্যবহার করবেন না। এতে চোখের ক্ষতি ও মাথা ব্যথারর কারন। আর বেশি মাথা ব্যথা করলে আপনি নাপা বা এইচ খেতে পারেন।