বিকালে ঘুমালে ঘুম থেকে উঠার পর মাথাতে ব্যাথা করে। প্রতিদিন এসমস্যা সমাধান কি?

অতিরিক্ত কফি পান

আপনি যদি প্রচুর কফি গ্রহণ করেন এবং এর কারণে যদি আপনার রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তাহলে আপনার বিকালে মাথাব্যথা হতে পারে। আপনি যদি কফিতে আসক্ত হন তাহলে আপনার ক্যাফেইন হেডএক হওয়া খুবই স্বাভাবিক।

বিষণ্ণতা

দিনের যেকোন সময় হতে পারে বিষণ্ণতাজনিত মাথাব্যথা, তবে সকালবেলায় বেশি হতে দেখা যায়। বিষণ্ণতা ঘুম এবং ঘুমের রুটিনকে নষ্ট করে দিতে পারে। অনেক বেশি বিষণ্ণতার ফলে মাথাব্যথা হয়।

কম ঘুম

আপনার যদি পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তাহলে আপনার ফাইট হরমোন চাঙ্গা হবে, ফলে আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যাবে, রক্তচাপ ও স্ট্রেস বৃদ্ধি পাবে এবং মাথাব্যথা হবে। শরীরের কাজ স্বাভাবিকভাবে হওয়ার জন্য রাত্রে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন।

ধন্যবাদ