আমি যখন মাথা নিচু করে পড়ি বা লিখি তার কিছুক্ষন পর থেকে আমার ঘাড়ে ব্যাথা ব্যাথা আনুভব করি এর কারন কি?

এই সমস্যাটা প্রায় সবারই ক্ষেত্রে হয়। এটা সাধারণত অধিক ক্ষণ একই ভাবে থাকার কারণেই হচ্ছে।

যখন একই ভাবে থাকবেন তখন দেখবেন এই প্রব্লেমটা হবে।  এই প্রব্লমটা সলভ করার জন্য তেমন কোনো ট্রিটমেন্ট নাই। তবে কিছু কৌশল অবলম্বন করা যেতে পারে।

1. যখন পড়তে বা লিখতে বসবেন তখন অবশ্যই সোজাভাবে বসবেন।
   
2. অনেকে আছে যারা লিখা বা পড়ার সময় মাথা ও ঘাড় খানিকটা বাঁকা করে থাকে। এমন করা যাবে না। একদম সোজা ভাবে লিখতে হবে পড়তে হবে।
3. এই সমস্যাটা সমাধান করার জন্য বসার টেবিল-চেয়ারও অনেক ভুমিকা রাখতে পারে। যেগুলো চেয়ার-টেবিল এ বসলে মাথা-ঘাড় সোজাভাবে থাকবে সেগুলোতে বসার চেষ্টা করতে হবে।