সকালে খালি পেটে খাবো কি?

চিনাবাদাম খেলে অবশ্যই উপকার আছে । চিনাবাদামে ভিটামিন বি , ই ও কে থাকে । ভিটামিন বি , ই ও কে শরীরে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে । তাছাড়া চিনাবাদাম এক প্রকার উদ্ভিজ্জ আমিষ যা দেহে সামান্য পরিমাণে আমিষের চাহিদা যোগান দেয় । কারণ চিনাবাদাম নিম্নমানের আমিষ ।

চিরতার রস সকালে খালি পেটে খাওয়া ভালো

সকালে খালি পেটে পানি খাবেন..পানির অপর নাম জিবন।

তোকমার দানা, ইসবগুলের ভুষি ভিজিয়ে খাইতে পারেন। অথবা ছোলা বুট ভিজিয়ে খাইতে পারেন, যা আপনা  পেশী শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে।

আপনি রাতে ছোলা বুট ভিজিয়ে রাখুন আর সকালে খালি পেটে খান এতে ভালো উপকার পাবেন. 

এর কোন অপকার নেই।আর উপকার হচ্ছে শরীর ভালো থাকবে,রোগ বালাই কম হবে,পেশি শক্তি বৃদ্ধি পাবে,কোষ্টকাঠিন্য দূর হবে।