মোটা হতে করণীয় কি?

আপনার ওজনটা উচ্চতার তুলনায় একটু কম।৬০কেজি হলে ভালো হতো।চর্বিজাতীয় খাবার একটু বেশি খান,যখন দেখবেন ওজন বেড়ে গেছে।তখন আগের রুটিন মেনে চলুন।

আপনার উচ্চতার তুলনায় ওজন কম। আপনার রক্তশূন্যতা ও অপুষ্টিতে ভোগার ঝুঁকি অন্যদের চেয়ে বেশি। ওজন বাড়াতে সুষম খাবার গ্রহণ করুন ।প্রতিদিনের খাবারের পরিমাণ বাড়ান। নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করুন। আরো বিস্তারিত জানতে সরাসরি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ।চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া স্বাস্থ্য ভালো করার কোন মেডিসিন গ্রহণ করবেন না । তাহলে উপকার থেকে ক্ষতি বেশি হবে।

আপনার ওজনের তুলনায় লম্বা অনেক বেশি, আপনি ওজন বারাতে চর্বি জাতিয় খাবার খান,এবং নিয়মিত দুধ ডিম খেতে পারেন।