আসলে আপনার প্রশ্নটি বুঝতে সমস্যা হচ্ছে বিশেষ শারিরিক দূর্ভলতার লক্ষণগুলো না করায়। কিন্তু যেহেতু শারিরিক দূর্ভলতার কারণ: সেহেতু আপনি পুষ্টিকর খাবার গ্রহন করবেন।আমিষ জাতিয় খাবার যেমন :দুধ,ডিম এগুলো খাবেন।সপ্তাহে ৭ দিন না পারলেও ৫ দিন ডিম খাবেন।সেটা সেদ্ধ হক আর ভাজি হোক।রঙিন ফলমূল খাবেন।এবং বেশি বেশি পানি পান করবেন।ধন্যবাদ...