ডায়াবিটিস প্রতিরোধের উপায় কি?

ডাইবেটিস প্রতিরোধের উপায় নিম্নরুপ 

1. আপনাকে পরিমিত খেতে হবে। তেল চর্বি শর্করা চিনি যুক্ত খাবার কম পারলে ত্যাগ করতে হবে 
2. শরীরের ওজন কমাতে হবে । নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।
3. অতিরিক্ত খাওয়া ত্যাগ করুন আর হাটার অভ্যাস ত্যাগ করুন। 
4. নিয়ম মাফিক জীবনী শুধু পারে ডাইবেটিস প্রতিরোধ করতে 

ডায়বেটিস একেবারে ভাল হয় না সেটা হয়তো জানেন। কন্ট্রোলএ রাখাযায়। সকালে হাটা ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণের উত্তম একটিা উপায়। মাটির নিচে জন্মায় এমন খাবার খাওয়া যাবেনা, চিনি মুক্ত খাবার খেতে হবে, পাকা কলা খাওয়া যাবেনা, পরিমাণ মত খাবার খেতে হবে, দুশ্চিন্তা মুুক্ত থাকার চেষ্টা করতে হবে এবং নিয়ম মেনে ঔষধ খেতে হবে।