সেলিনা বেগমের জন্য একটি আদর্শ মেনু পরিকল্পনা করো। (প্রয়োগ)

সেলিনা বেগম সন্তান সম্ভবা। তাই তার নিজের সুস্থতা এবং গর্ভের সন্তানের পরিপূর্ণভাবে বেড়ে ওঠার জন্য প্রয়োজন পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য। একটি শিশু যখন মায়ের গর্ভে থাকে তখন মা যে খাবার গ্রহণ করেন সেখান থেকেই সে পুষ্টি লাভ করে বেড়ে ওঠে। তাই গর্ভস্থ সন্তানের সুস্থভাবে বেড়ে উঠার জন্য গর্ভবতী মাকে পর্যাপ্ত সুষম ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে।

সেলিনা বেগমকে প্রতিদিন ছয়টি খাদ্য উপাদান সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করতে হবে। তাকে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। ভিটামিনের জন্য তাকে বিভিন্ন ধরনের ফলমূল ও শাকসবজি খেতে হবে। তাকে প্রতিদিন অবশ্যই দুধ খেতে হবে। কারণ দুধে সব ধরনের খাদ্য উপাদান রয়েছে। এছাড়া সব ধরনের স্বাভাবিক খাবার তাকে বেশি পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে। তার গ্রহণ করা এসব খাদ্য থেকেই তার গর্ভস্থ সন্তান পুষ্টি লাভ করবে।