গর্ভাবস্থায় জরায়ুর অনিয়মিত সংকোচন থেকে স্বস্তির উপায় কি?

গর্ভাবস্থায় জরায়ুর অনিয়মিত সংকোচন বা ব্র্যাক্সটন হিক্স কন্ট্রাকশনে সাধারনত ব্যাথা হয়না তবে তা অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এর থেকে স্বস্তি পাওয়ার জন্য কিছুকিছু উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে-

ব্র্যাক্সটন হিক্স কন্ট্রাকশন হলে আপনার শরীরের অবস্থান বা কাজকর্মের ধরন পরিবর্তন করুন। কখনও কিছুক্ষন হাঁটলে বা বিশ্রাম নিলে এটি কমে যায়। কিন্তু প্রসব বেদনার ক্ষেত্রে আপনি যা ই করুন না কেন তা আস্তে আস্তে বাড়তে থাকবে এবং ঘন ঘন হতে থাকবে।

পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করুন। কারন এ ধরনের কন্ট্রাকশন পানিশূন্যতার সাথে সম্পর্কিত। রিলাক্সেশনের ব্যায়াম করতে পারেন বা আস্তে আস্তে গভীরভাবে শ্বাস নিতে পারেন। এগুলো করলে ব্র্যাক্সটন হিক্স কন্ট্রাকশন চলে যাবেনা, কিন্তু এর অস্বস্তির সাথে আপনি মানিয়ে নিতে পারবেন। এ ধরনের শ্বাস প্রশ্বাস পরবর্তীতে আপনার প্রসব বেদনা নিয়ন্ত্রনেও সাহায্য করবে।