ওজন মূলত নির্ভর করে দেহের ভরসূচি বা বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্সের) উপর। বিএমআই = ওজন (কেজি) / উচ্চতা (মিটার) ^২। হিসাব করে দেখা যায়, আপনার বিএমআই ১৯.৫৭।
সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় বিএমআই ১৮.৫-২৪.৯। সুতরাং আপনার এখন যে ওজন আছে, ঐটা বজায় রাখলেই চলবে। বাড়াতে/কমাতে হবে না।