1 Answers
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিকঠাক রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। কম ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। একজন সুস্থ মানুষের ২৪ ঘণ্টার মধ্যে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। তাই রাত ১০ টায় ঘুম এসে ভোর ৩ টাই উঠলে সমস্যা হতে পারে।
1671 views
Answered