৩ মাসের গর্ববতীদের কি মধু সহ বিভিন্ন ধরনের বাদাম খাওয়ানো যাবে?

জ্বি আপনার দেওয়া তালিকার খাবার গুলো খাওয়া যাবে তবে অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার না খাওয়াই উত্তম এছাড়াও বাহিরের খোলা খাবার, বাশি খাবা, থেকে এড়িয়ে চলতে বলবেন। 

ফোলিক অ্যাসিড সহ প্রিনেটাল ভিটামিন নিন।  কঠোর ডায়েটিং শুরু করার আগে আপনার স্ত্রীর ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, কারণ খাদ্য গ্রহণ কমিয়ে আনা ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে ।এমনকি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার উপরও সংযম রাখা উচিত । আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য কোন কিছুর অতিরিক্ত পরিমানই খারাপ,  

 ডায়েটে ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন, একই সময়ে জাঙ্ক ফুড বাতিল করুন।  এবং যথেষ্ট পরিমানে পানি পান করবেন।ধন্যবাদ।