ঘুম কম হলে কি ওষুধ খাওয়া ভালো করণীয় কী ?
আসলে ঘুম কম হয় বা ঘুম না হওয়ার কারন ডিপ্রেশন, অতিরিক্ত রাত জাগা, অযথা দুশ্চিন্তা করলে ঘুম আসে বা কম হয়। আপনি রাত জাগবেন না তারাতারি ঘুমিয়ে পড়বেন। অযথা কোন কিছু নিয়ে ভাববেন না। রাতে খাবারের পর একটু হাটাহাটি করুন ও ঘুমিয়ে পড়ুন।প্রয়োজনে চিকিৎসক এর পরামর্শে প্রেসক্রিপশন করে নিন।আমরা এখানে আপনাকে বিশেষ করে ঘুমের ঔষধ সহ অন্যান্য এন্টিবায়োটিক ও সিরিয়াস ক্ষতিকর ঔষধ সাজেসট করা সম্ভব নয়।
ধন্যবাদ।