হাত শরীরের তুলনায় চিকন?

আমার হাত শরীরের তুলনায় অনেক চিকন! যেখানে বুক আর কোমর ৩৪,৩৩ সেখানে হাত গুলো ১৬-১৭ বছরের ছেলের মত! যদিও আমার দুই ভাইয়েরও একই অবস্থা! এক্ষেত্রে হাত মোটা করার কোন পরামর্শ আছে কি?

Immmr
2673 views

1 Answers

Jamiar

হাত মোটা বা পেশি স্বাস্থ্যবান করতে চাইলে জিম করতে হবে।প্রতিদিন পুস আপ করলে হাতের পেশি ও বুকের হাড় শক্তিশালী হয়।তাই প্রতিদিন ২০+ করে পুস আপ দিন। সাথে পুষ্টিকর খাবার খাবেন।

 

2673 views Answered

Related Questions

Next steps