মন ভালো রাখতে কী করণীয় মন খারাপ হলে কী করণীয়?

মন ভালো রাখতে  করণীয়ঃ ১.হাসুন বেশি করে। ২.শরীরচর্চা করুন নিয়মিত। ৩.সকালে ঘুম থেকে উঠে চায়ের কাপ নিয়ে কয়েক মিনিট রোদে বা জানলার ধারে গিয়ে দাঁড়াতে পারেন। এতে আপনার শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন `ডি` পাবে। সূর্যালোকে এমন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে, যা মানসিকভাবে সুস্থ রাখে। ৪.গান শুনুন মাঝেমাঝে। ৫. নামাজ পড়ুন ৫ ওয়াক্ত। ৬.পছন্দের কোনো ছবি ফেসবুকে পোস্ট অথবা কম্পিউটারের স্ক্রিনসেভারে রাখতে পারেন। এতে মনে নতুন উদ্দীপনা তৈরি হবে। ৭.আড্ডা বাজি করুন। ৮.দূরে কোথাও ঘুরতে যান। আপনার মন খারাপ হলে আপনি উপরের লিখিত নিয়ম গুলি মানুন, মন ভালহয়ে যাবে।