সব কিছুর পজেটিভ সাইটের পাশাপাশি নেগেটিভ সাইট ও রয়েছে৷ তবে এক্ষেত্রে আপনার লক্ষ্য করতে হবে পরিমানের ওপর৷ অতিরিক্ত কিছুই ভালো না৷
তবে এক্ষেত্রে আপনাকে মেডিটিশনের মূল কারন টা বুঝতে হবে - এর মূল কারন হচ্ছে যে, " দুনিয়ার বাকি সব চিন্তা, কাজ কর্ম থেকে নিজেকে দূরে রেখে মাইন্ড কে রিলেক্স / চুপ রাখা, যখন দেখবেন আমার মাথায় চিন্তা এসেছে, তখন ঐ চিন্তাটাকে দেখতে চাওয়া, সম্পুর্ন রুপে নিজের মস্তিষ্ক ও থট কে অবজারভেশন করা৷
এটা আপনার মাইন্ডকে পাওয়ার ফুল করে ও ফোকাস করার শক্তি বৃদ্ধি করে৷ যা সকলের জন্য বেশ দরকারি৷ তবে ক্ষতিকর দিক হল এই যে আপনি এটাকে অহেতুক আকরে ধরবেন না বা অপ্রোয়জনে ব্যবহার করবেন, যাকে এডিকশন বলা হয়৷ আপনি ওই রিলেক্স ফিল টা অনুভবের জন্য পাগল হয়ে উঠবেন না, তাহলে ই হলো। আর তেমন কোন সমস্যা নেই৷ সকলের জন্য অনেক দরকারি একটা টুলস হচ্ছে এই মেডিটেশন।