মেডিটেশন করি প্রায় ৪০-৫০ দিন ধরে, কিন্তু গুগলে "মেডিটেশনের ক্ষতিকর দিক", "disadvantege of meditation" দিয়ে সার্চ দেয়ার পর দেখলাম মেডিটেশনের খারাপ দিকও রয়েছে। আপনাদের কাছে জানতে চাচ্ছি শত্যিই কি এর খারাপ দিক রয়েছে তাহলে কি আজ থেকে মেডিটেশন করা ছেড়ে দেব?

সব কিছুর পজেটিভ সাইটের পাশাপাশি নেগেটিভ সাইট ও রয়েছে৷  তবে এক্ষেত্রে আপনার লক্ষ্য করতে হবে পরিমানের ওপর৷  অতিরিক্ত কিছুই ভালো না৷  

তবে এক্ষেত্রে আপনাকে মেডিটিশনের মূল কারন টা বুঝতে হবে - এর মূল কারন হচ্ছে যে, " দুনিয়ার বাকি সব চিন্তা, কাজ কর্ম  থেকে নিজেকে দূরে রেখে মাইন্ড কে রিলেক্স / চুপ রাখা,  যখন দেখবেন আমার মাথায় চিন্তা এসেছে,  তখন ঐ চিন্তাটাকে দেখতে চাওয়া,  সম্পুর্ন রুপে নিজের মস্তিষ্ক ও থট কে অবজারভেশন করা৷  

এটা আপনার মাইন্ডকে পাওয়ার ফুল করে ও ফোকাস করার শক্তি বৃদ্ধি করে৷  যা সকলের জন্য বেশ দরকারি৷  তবে ক্ষতিকর দিক হল এই যে আপনি এটাকে অহেতুক আকরে ধরবেন না বা অপ্রোয়জনে ব্যবহার করবেন,  যাকে এডিকশন বলা হয়৷  আপনি ওই রিলেক্স ফিল টা অনুভবের জন্য পাগল হয়ে উঠবেন  না,  তাহলে ই  হলো।  আর তেমন কোন সমস্যা নেই৷  সকলের জন্য অনেক দরকারি একটা টুলস হচ্ছে এই মেডিটেশন।