একটু সমস্যায় আছি, দয়া করে পরামর্শ দিবেন?

আমি একজন কম্পিউটার অপারেটর, দিনে ৮/৯ ঘন্টা কম্পিউটারের সামনে বসে থাকতে হয়। কিছুদিন যাবৎ লক্ষ্য করছি আমার ঘাড়ের বাম দিকের রগ টান ধরে থাকে, ঘাড় ফুটালে মাথার পিছনে বাম পাশে ব্যথা করে, মাথা উপরে নিচে করলে ঘাড় ভেঙ্গে গেছে এমন শব্দ হয়। ফোনে অনেক একটু বেশিই কথা বলি, হাটতে গেলে মনে হয় কান অথবা মাথার মধ্যে এক ধরনের শব্দ হচ্ছে, বাস এর হর্ণ দিলে কানে ব্যথা লাগে। বুঝতে পারছিনা এখন কি করব, দয়া করে একটু পরামর্শ দিবেন।