সহজে মোটা হওয়ার উপায়?

অাসলেই অর্থ নয় সাস্থ্ই সকল সুখের মুল ভাই আপনি হারবাল বা হামদর্দ এর ঔষধ সেবন করে তাড়াতাড়ি মোটা ও সাস্থ্যবান হতে পারবেন কিন্তু এই সুখ বেশিদিন ঠিকবেনা,,কারন এতে রয়েছে অনেক ধরনের সাইড এফেক্ট যা ভবিষ্যতে আপনার শরিরে বড় ধরনের রোগ সৃষ্টি করবে তাই এইসব সেবন না করে স্থ্যায়ি সাস্থ্যের অধিকারী হওয়ার জন্য নিম্নলিখিত নিয়মগুলা অনুসরন করুন,,,, খাদ্য তালিকায় ভিটামিন জাতীয় খাদ্য যোগ,যেমন ছোট মাছ মাংস দুধ,ডিম শাক সবজি ইত্যাদি, প্রতিদিন রাত ১০ টার আগে খাওয়া দাওয়া শেষ করে ঘুমিয়ে পড়ুন ভোরে ঘুম থেকে উটে নামাজ পড়ার পর ব্যায়াম করুন ঘুম থেকে উটার এক ঘন্টার মধ্যে সকালের নাস্তা শেষ করুন,,কিছু খাওয়ার আগে চা খাবেন না সময় নিয়ে ভালোভাবে খাদ্য চিবিয়ে খান কম কম খাওয়ার অভ্যাস তাকলে একটু পর পর খান দিনের বেলা কিছু সময় ঘুমান মাগরিবের পর আবার একটু ব্যায়াম করুন তাতে আপনার ক্ষুধা মন্দা দূর হবে গুসল করা খাওয়া ঘুম এসবের একটা রুটিন করেন বেশি বেশি করে ফল ফ্রুট খাবেন,,, যুদি ক্ষুধা মন্দা দূর না হয়ে তাহলে সিনকারা সিরাপ টি সেবন করেন অতবা,omidon 10mg ট্যাবলেট টি রোজ দুই বেলা খাওয়ার আধা ঘন্টা আগে সেবন করুন পরিশেষে বলতে চাই সব কিছু হলো মহান আল্লাহ তায়ালার ইচ্ছা তিনি চাইলে আপনাকে অতি তাড়াতাড়ি মোটা ও সাস্থবান করে দিতে পারেন তাই আল্লাহর কাছে দোয়া চান,,, করুন,,ভাজা পুড়া জিনিষ খাবেন না,,,

ফিনফিনে পাতলা শরীর কারোই কাম্য নয়। দেখতেও মানানসই নয়। বেশী মোটা কিংবা শুকনা কোনোটাই ভাল নয়; মাঝামাঝি থাকাটাই মঙ্গলময়। স্বাস্থ্য প্রকৃতিগত ভাবে পাওয়া। চাইলেই যদি সব পাওয়া যেত তাহলে ইচ্ছেমত সবাই শরীরটাকে বদলে দিত, তবে হ্যা চর্চার মাধ্যমে সব অসম্ভবকে সম্ভব করা যায়। নিয়মিত অনুশীলন, চেষ্টা ধৈর্য আপনার চাওয়াকে পাওয়াতে পরিণত করবে। যারা খুব শুকনা তারা মোটা হওয়ার উপায়গুলো জেনে নিন। ০যদি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং রাতের ঘুম ঠিক রাখেন তাহলে আপনি তাড়াতাড়ি আপনার স্বাস্থ্য মোটা করতে পারবেন। না ঘুমাতে পারলে আপনার শরীর ক্যালরী ধরে রাখতে পারে না। রাতে তাড়াতাড়ি খাওয়া শেষ করুন এবং তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ুন। ০একটা নিদিষ্ট সময় ধরে খাবেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক ঘন্টার মধ্যে সকালের নাস্তা শেষ করুন। সকালে প্রচুর পরিমাণে খেয়ে নিতে পারেন। হ্যাম বার্গার, ভাজা খাবার, চিকেন ব্রেস্ট খেলেও ক্ষতি নেই। ০সফ্ট ড্রিংকস্ এবং ফ্যাটি খাবার খেলে স্বাস্থ্য মোটা হয়। এতে হাই-ইন্সুলিন থাকে। ইন্সুলিন হরমোন তৈরি করে। যার সাহায্যে শরীরে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাট জমে। যখন ফ্যাটি ফুডস্ খাবেন তখন পানি পান করুন; সফ্ট ড্রিংকস্ নয়। এমনকি ডায়েট সফ্ট ড্রিংকস্ও নয়। এটা খেলে আপনি ফ্যাটি ফুড খেতে পারবেন না। ০এনার্জি ফুড খেলেও আপনি মোটা হবেন। শরীরে যদি এনার্জি ফুড না থাকে তাহলে শরীরে শক্তিই থাকে না মোটা হওয়া তো দূরের কথা। আপনি কখনো ব্যাটারিতে ল্যাপটপ কম্পিউটার চালাতে পারবেন না যদি প্লাগ না দেন। শরীরও তার ব্যতিক্রম নয়। ০টেনশনমুক্ত থাকুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম করলে ক্ষুধা বেড়ে যায় টেনশন দূরে করে। ০প্রচুর ফল খান। ফল পুষ্টিকর খাবার এতে প্রচুর ক্যালরি পাওয়া যায়। প্রতিদিন ফল এবং ফলের রস খান। ফলের তৈরি বিভিন্ন সিরাপ, কুবিথ, গাম, জ্যাম, জ্যালি খান এতে ফ্যাট আছে যা আপনার স্বাস্থ্য মোটা করবে। ০এ্যালকোহল পান করলে শরীর মোটা হয়। এটা আপনার মাংশপেশীতে হরমোন তৈরি করে। এ্যালকোহলে প্রচুর ক্যালরি পাওয়া যায়। রাতে তাড়াতাড়ি খাবার সেরে ঘুমিয়ে পড়ুন। ( তবে মনে রাখবেন ইসলামের বিধি বিধান অনুসারে এ্যালকোহল পান করা ঠিক নয় । এটা করা পাপ। ) ০আপনি খুব দ্রুত মোটা হয়ে যাবেন। আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না কিভাবে এত দ্রুত মোটা হওয়া সম্ভব। তথ্য সূএ: www.homeopathybd.com

স্থায়ীভাবে মোটা হতে হলে আপনাকে নিয়মিত মাছ,মাংশ,

বাদাম,ফল,পনির,দুগ্ধজাত সামগ্রী ও বীজ জাতীয় খাবার

খান। এসব খাবারে প্রচুর ক্যালরি আছে যা ওজন বাড়াতে

সাহায্য করে।

কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। যেমন ঃ- 

বাদামী আটার রুটি, কলা, ঘি, নারিকেল তেলের খাবার,

মুরগীরর মাংশ, ডিম ও ডাল। 

এসব খাবার প্রতিনিয়ত খেলে আপনি স্থায়ীভাবে মোটা

হয়ে যাবেন খুব সহজে।

এসব খাবারের কোন সাইট ইফেক্ট নাই।

কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। যেমন ঃ- বাদামী আটার রুটি, কলা, ঘি, নারিকেল তেলের খাবার, মুরগীরর মাংশ, ডিম ও ডাল। এসব খাবার প্রতিনিয়ত খেলে আপনি স্থায়ীভাবে মোটা হয়ে যাবেন খুব সহজে।