ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট কোন ক্ষতি করে না।আপনি এটা খেতে পারেন।তবে মনে রাখবেন অতিরিক্ত কিছুই ভাল না।যদি অন্যান্য ভিটামিনের তুলনার ক্যালসিয়াম বেশি খান,তবে কিন্তু ক্ষতি হবার সম্ভাবনা থাকে।মানে হল শরীর সুষম ভাবে বৃদ্ধি পাবে না।তাই সাথে সুষম খাবার খান।আর প্রতিদিন ৫ মিনিট করে সাঁতার কাটেন।এটা আপনাকে লম্বা হতে সাহায্য করবে।ওষুধের থেকেও বেশি।