সাতকড়া ফলের গড় ওজন কত?

ভাই আমি নিজের বাংলাদেশ বডিবিল্ডার এর উনার আমরা হেলথ নিয়েই সব সময় ঘাটাঘাটি কর আপনার যে ওজন আছে তা আপনার জন্য পারফেক্ট। আশা করি বুঝতে পেরেছেন।

যখন কোনো পত্রিকায় বিজ্ঞপ্তি ছাড়ে তখন সেখানে 50 কেজি দেওয়া থাকে।আপনি ওজন কমাতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর ভাবে ওজন বাড়ানোর কিছু পদ্ধতি ও উপায়- ১. প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি যুক্ত খাবার গ্রহণ করুন। যেমন: বাদাম এবং শস্যদানা, চকোলেট, বাদামের মাখন, চিংড়ি, স্ট্রবেরী, কন্ডেনস্ড মিল্ক, ডিম, সয়াবিন, কিসমিস, খেজুর,...

উচ্চতা অনুযায়ী ওজন 52 কেজি হলে ভাল হতো। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ল্যাকটুলোজ ঔষধ খেতে হবে, পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রন করতে চর্বি তেল মিষ্টি ক্যালরী জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। সব মিলিয়ে একজন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিলেই ভাল হবে।

ছাদে বাগান করার সময় লক্ষ রাখতে হবে যেন গাছটি বড় আকারের না হয়। অর্থাৎ ছোট আকারের গাছ লাগাতে হবে এবং ছোট আকারের গাছে যেন বেশি ফল ধরে সে জন্য হাইব্রিড...

দ্রুত ওজন কমাতে হলে আপনাকে ক্রাশ ডায়েট করতে হবে যা আপনার ত্বক ও চুলের জন্য ক্ষতিকর তো বটেই সাথে দুর্বল অনুভব, মাথা ঘোরা, কাজে মন না বসা ইত্যাদি সমস্যায় পড়তে...

আমার মনে হয় আপনার ওজন বেশি হবে।কারন সেনাবাহীনিতে ওজন একটু কম হলে প্রবলেম নেই তবে বেশি হলে চন্ছ কম।আমি দেখেছি ওজন ৫'৯" উচ্চতার ওজন ৫৪ কেজি তাকে নিয়েছে।আবার ৫'৮" এর...

হ্যা আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন সামান্য বেশি। সাধারনত উচ্চতা ৫ ফিট ৮ ইঞ্চি আনুযায়ী ওজন ৬২ বা তার কমবেশি হলে সঠিক ওজন ধরা হয়। তাই সে তুলনায় আপনার ওজন সামান্য...

বেশী পরিমানে পানি পান করুন, গ্রীন টি পান করুন, প্রচুর পরিমানে শশা খান, শাক সবজি ও ফল খান, প্রচুর ঘাম  ঝরান, খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রন করুন এবং রাতে অন্তত ৭ ঘন্টা ঘুমান। তাহলে আপনার ওজন কমে যাবে।

আপনার উচ্চতা এবং বয়স অনুসারে আপনার ওজন ৪৮ - ৫৫ কেজিতে থাকা উচিত। ১. স্বাস্থ্যকর খাবার খান : আপনি হয়ত প্রচুর পরিমাণে খাচ্ছেন তারপরও আপনার স্বাস্থ্য ঠিকমত বাড়ছে না।...