সেনাবাহিনীতে কী ৬০ কেজি ওজন হলে টিকব নাকি ওজন কমাতে হবে?

নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং রাতের ঘুম ঠিক রাখেন, তাহলে আপনি তাড়াতাড়ি ওজন বাড়াতে  পারবেন। না ঘুমাতে পারলে আপনার শরীর ক্যালরী ধরে রাখতে পারে না। রাতে তাড়াতাড়ি খাওয়া শেষ করুন এবং তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ুন। সকালের...

আপনার ওজন একটু বাড়াতে হবে। সাভাবিকের চেয়ে একটু কম। ওজন বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার খান। শারিরীক ব্যয়াম করুন। সকালে হাটুন । । ।

একটু/সামান্য কেটে যাওয়ার জন্য ওষুধ নেওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই।  প্রাথমিক চিকিৎসা করাই যথেষ্ঠ। তবে ক্ষত স্খান গুরুতর হলে চিকিৎসকের পরামর্শের ভিত্তি তে ওষুধ নিন। এন্টিবায়োটিক ওষুধ/মলম  ক্ষত / কেটে যাওয়ার জন্য ডাক্তার দিয়ে থাকেন। চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যাতিত কোনো প্রকার মলম/ ওষুধ সেবন/লাগানো থেকে বিরত থাকুন। 

স্বাস্থ্যকর ভাবে ওজন বাড়ানোর কিছু পদ্ধতি ও উপায়- ১. প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি যুক্ত খাবার গ্রহণ করুন। যেমন: বাদাম এবং শস্যদানা, চকোলেট, বাদামের মাখন, চিংড়ি, স্ট্রবেরী, কন্ডেনস্ড মিল্ক, ডিম, সয়াবিন, কিসমিস, খেজুর,...

দ্রুত ওজন কমাতে হলে আপনাকে ক্রাশ ডায়েট করতে হবে যা আপনার ত্বক ও চুলের জন্য ক্ষতিকর তো বটেই সাথে দুর্বল অনুভব, মাথা ঘোরা, কাজে মন না বসা ইত্যাদি সমস্যায় পড়তে...

আমার মনে হয় আপনার ওজন বেশি হবে।কারন সেনাবাহীনিতে ওজন একটু কম হলে প্রবলেম নেই তবে বেশি হলে চন্ছ কম।আমি দেখেছি ওজন ৫'৯" উচ্চতার ওজন ৫৪ কেজি তাকে নিয়েছে।আবার ৫'৮" এর...

আপনি নিয়মিত পুস্টিকর খাবার খান ও নিয়মিত ব্যয়াম করুন।লম্বা হওয়ার জন্য ঝোলা  ব্যয়াম অনেক গুরুত্তপূর্ণ।দুই হাত দিয়ে উপড়ের কোনো জিনিষ এর মাঝে ধরে থাকলে বা ঝুলে থাকলে ভালো ফল পাবেন

হ্যা আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন সামান্য বেশি। সাধারনত উচ্চতা ৫ ফিট ৮ ইঞ্চি আনুযায়ী ওজন ৬২ বা তার কমবেশি হলে সঠিক ওজন ধরা হয়। তাই সে তুলনায় আপনার ওজন সামান্য...

বেশী পরিমানে পানি পান করুন, গ্রীন টি পান করুন, প্রচুর পরিমানে শশা খান, শাক সবজি ও ফল খান, প্রচুর ঘাম  ঝরান, খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রন করুন এবং রাতে অন্তত ৭ ঘন্টা ঘুমান। তাহলে আপনার ওজন কমে যাবে।

শাকসবজি বেশি খাবেন, চর্বি যুক্ত খাবার খাবেন না, চিনি মুক্ত খাবার খাবেন, রাতে রুটি খাবেন, লেবুর খাবেন বেশি 24 ঘন্টায় সর্বনিম্ন 6 সর্বোচ্চ 8 ঘন্টা ঘুমাবেন, পানি খাবেন প্রচুর (এর কুনো বিকল্প নাই, খালিপেটে দাঁত ব্রাশ করার আগে পনির খাওয়া ভাল)। এগুলো আপনার উজন কমাতে সাহায্য করবে।