3006 views

2 Answers

আপনার শরীর অনুসারে স্বাভাবিক ভাবে যতটুকু পানি পান করার প্রয়োজন ততটুকু পানি পান করুন। অতিরিক্ত পানি পান করা ও স্বাস্থ্যর জন্য ক্ষতিকর। প্রতিদিন সর্বনিম্ন 2 লিটার পানি পান করুন। শীতের সময় একটু কম খেলেও হবে। সাধারণত প্রতিদিন 2 থেকে 3 লিটার পানি করা আদর্শ।

সকাল বেলা তাড়াতাড়ি ঘুম হতে উঠুন। সকালে তাড়াতাড়ি উঠা মানে নিজেকে সারাদিনের জন্য প্রফুল্ল চিত্তে রাখা।নিয়মিত ভাবে পুষ্টিকর খাবার খান, কোনো বদঅভ্যাস থাকলে ছেড়ে দিন। নিয়মিত ভাবে খাবার গ্রহণ করুন, দুশ্চিন্তা করবেন না বা মানসিক ভাবে সবল থাকুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। নিজের স্বাস্থ্য অনুসারে নিয়মিত পানি পান করুন, প্রত্যহ কমপক্ষে 6 ঘন্টা ঘুমাবেন ... তাহলে আপনি স্বাস্থ্যবান হয়ে যাবেন ,ইনশাল্লাহ

মনে রাখবেন... সুস্থ দেহ ই সুস্বাস্থ্য, মোটা স্বাস্থ্য নয়।

3006 views

kichhu bajhe ovvas thakle chhere din

3006 views

Related Questions

একটা মেয়ের সাথে আমি খুব ক্লোজ বন্ধুত্ব ছিলো,আস্তে আস্তে আমি তার প্রতি দুর্বল হয়ে পড়ছি & তাকে আমি অনেক অনেক অনেক ভালবাসি, সেও আমাকে অনেক বিশ্বাস করে, তার আগে একটা বয়ফ্রেন্ডও ছিলো, তার সাথে ব্রেপাকের পরই আমার সাথে পরিচয়, ইদানিং সে আমার সাথে কোন যোগাযোগ করতে চায়না, আমি কল দিলেও খারাপ ব্যবহার করে, কেন সে এমনটা করতেছে... সে আমাকে মাঝেমাঝে বলতো আমি আমার ভালবাসার সাথে গাদ্দারী করতে পারবোনা & তোমাকেও হারাতে চাইনা?
2 Answers 3076 Views
আমি একজন মুসলিম আমি নামাজের পতি অনেক গাফিলাতি করি।আমার নামাজের পতি কুনো ইচ্ছা জাগেনা কেন।আর আমাকে এমন কিছু দুয়া বলেদেন যা আমল করলে আমি অনেক বাল হব। আরেকটি প্রস্ন আমি লেখা পরা করি আমি চাই যে আমি যা পড়ি তা জাতে মনে থাকে এবং সরণ শক্তি অনেক জাতে বারে আমাকে এমন কিছু দুওয়া বলেদেন কারন আমি চাই আদর্শ একজন বান্দা হিসাবে আল্লাহর কাছে প্রিয় হতে চাই প্লিজ আমাকে দিক নির্দেশনা দেন?
1 Answers 2652 Views