Bissoy.com
Doctors Medicines MCQs Q&A

3114 views

1 Answers

আপনার শরীর অনুসারে স্বাভাবিক ভাবে যতটুকু পানি পান করার প্রয়োজন ততটুকু পানি পান করুন। অতিরিক্ত পানি পান করা ও স্বাস্থ্যর জন্য ক্ষতিকর। প্রতিদিন সর্বনিম্ন 2 লিটার পানি পান করুন। শীতের সময় একটু কম খেলেও হবে। সাধারণত প্রতিদিন 2 থেকে 3 লিটার পানি করা আদর্শ।

সকাল বেলা তাড়াতাড়ি ঘুম হতে উঠুন। সকালে তাড়াতাড়ি উঠা মানে নিজেকে সারাদিনের জন্য প্রফুল্ল চিত্তে রাখা।নিয়মিত ভাবে পুষ্টিকর খাবার খান, কোনো বদঅভ্যাস থাকলে ছেড়ে দিন। নিয়মিত ভাবে খাবার গ্রহণ করুন, দুশ্চিন্তা করবেন না বা মানসিক ভাবে সবল থাকুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। নিজের স্বাস্থ্য অনুসারে নিয়মিত পানি পান করুন, প্রত্যহ কমপক্ষে 6 ঘন্টা ঘুমাবেন ... তাহলে আপনি স্বাস্থ্যবান হয়ে যাবেন ,ইনশাল্লাহ

মনে রাখবেন... সুস্থ দেহ ই সুস্বাস্থ্য, মোটা স্বাস্থ্য নয়।

3114 views

Related Questions

মনে করেন, আমরা তিন ভায়রা, শশুর বাড়ি বেরাতে গেছি, তো রাতে খাওয়ার পর ঘুমিয়ে পড়লাম, সকালে উঠে দেখি বউ পান রেখে গেছে, আমার আর দুই ভায়রা তখন ঘুমাচ্ছে, তো আমি পান গুলোকে তিন ভাগ করে, এক ভাগ খেলাম, আবার ঘুমিয়ে পরলাম,, দ্বিতীয় ভায়রা উঠে, মনে করলো কেউ খায় নি,, সে ও তিন ভাগ করে, এক ভাগ খেয়ে ঘুমিয়ে পড়লো, তৃতীয় ভায়রা উঠে এক ই ভাবে তিন ভাগ করে, এক ভাগ খেয়ে ঘুমালো, তারপর তিন ভায়রা এক সাথে যখন উঠলাম, তখন যা পান ছিলো সমান তিন ভাগ করে খেলাম। এখন কথা হলো প্রথম কয়টা পান দেয়া হইছিলো?
3 Answers 4923 Views
আমার বয়স ১৯, উচ্চতা ৫-সারে ৬, ওজন ৫২-৫৫ কেজি, এই রোগা শরীর নিয়ে আমি একটুও মানসিক ভাবে ভালো নেই,সর্ব যায়গায় আমার রোগা শরীর নিয়ে কথা হয়,অনেক কথা, অবহেলিত হতে হয় যেটা আমায়য় মানসিক ভাবে ভেঙ্গে দিচ্ছে, দিন যাচ্চে অথচ আমি আমার শরীরের কোনোই পরিবর্তন দেখি না অথচ আমার থেকে যারা ছোট তাদের সুগঠিত শরীর দেখলে হতবাগ হয়ে যায়..আমাকে একটু কার্যকর পরার্মশ দিন. ভালো একটি শরীর পাওয়ার জন্য. এর জন্য কি কোনো ভিটামিন সিরাফ কি খেতে পারি?
2 Answers 6059 Views