পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করতে পারেনঃ
প্রতিদিন দুপুরে খাবার আগে লবণ দিয়ে
একটু আদা চিবিয়ে খান ।
এতে ক্ষিধে বাড়বে এবং মুখের রুচি ফিরে আসবে।
খাওয়ার আগে হালকা হাঁটাহাঁটি করুন,
খাওয়ার আগে হালকা হাঁটাহাঁটি করুন,
এতে খাওয়ার রুচি বাড়বে, হার্টও ভালো থাকবে।
আগে পুষ্টিকর খাবার খান, এরপর পানি ও
আগে পুষ্টিকর খাবার খান, এরপর পানি ও
পানিজাতীয় খাবার।
মিষ্টি স্বাদের ফল রুচিবর্ধক। তাই এক বা
মিষ্টি স্বাদের ফল রুচিবর্ধক। তাই এক বা
একাধিক ফল ও ফলের জুস খেতে পারেন।
ক্ষুধা বা রুচিবর্ধক আরো কিছু খাবার আছে।
ক্ষুধা বা রুচিবর্ধক আরো কিছু খাবার আছে।
যেমন- আমলকী, কিশমিশ, মিষ্টি, আচার,
সালাদ, পেঁয়াজ ইত্যাদি।
তবে যদি কোনো রোগের কারণে খাদ্যে অরুচি
তবে যদি কোনো রোগের কারণে খাদ্যে অরুচি
দেখা দেয় বা হঠাৎ করে অরুচি দেখা দেয়
তাহলে অবশ্যই একজন ভালমানের ডাক্তারের
শরণাপন্ন হওয়াই উত্তম।
