gym করার সঠিক সময় কখন কখন?
Gym করার সঠিক সময় গুলো কখন কখন। মানে সকাল বেলা ঘুম থেকে ওঠে ফ্রেস হয়ে খালি পেটে Gym করবো নাকি সকালের খাবার পর? আমি মাসেল ও বুকের চেষ্ট বাড়াতে চাই। এর জন্য কিভাবে আমাকে ব্যায়াম করতে হবে এবং কোন সময় করলে ভালো হয়? এবং ব্যায়ামের মাঝে একটু থামলে কি খাবো মানে Gym করার ফাকে আমি কি খাবো? যদি একটু বলতেন তাহলে খুবি উপকার পেতাম।
3746 views
1 Answers
জিম করার জন্য আদর্শ সময় হল সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর। এছাড়া আপনি গোসলের আগ মুহূর্তে জিম করতে পারেন।
জিমের বিরতিতে বেশি কিছু না খাওয়াই ভালো। তবে এনার্জিযুক্ত হালকা ধরনের খাবার বা ফলমূল খেতে পারেন। যেমন, কলা ইত্যাদি।
3746 views
Answered