ঘুমের সমস্যার সমাধান?

আমার ঘুমের সমস্যা আছে। রাতের বেলা ঘুম আসতে অনেক দেরি হয়। যার কারনে সকালে ঘুম থেকে উঠতে দেরি হয়। ফলে দেখায়ায় যে অফিসের কাযর্ক্রম করতে ব্যাঘাত ঘটে। তাই ঘুমের ঔষধ সম্পর্কে যদি কোন ঔষধের পরামর্শ দিতেন। পরামর্শ পেলে উপকৃত হবো। ধন্যবাদ।

Special26
2572 views

1 Answers

Yakub Ali

ঘুম সমস্যার 90%

ই দায়ী মানসিক বিভিন্ন দুঃচিন্তা, অবসাদ

হতাশা, ইত্যাদি।

ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম দুটিই ঘুম উদ্রেককারী খাবার। একারনেই ঘুমুতে

যাওয়ার পূর্বে ১ গ্লাস উষ্ণ গরম দুধ পান

করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন ডাক্তারগণ।

দুধের সাথে 2 চা চামুচ মধু মিশে খান, সাথে

একটা কলা খেয়ে ঘুমান, দেখুন সমাধান

হয় কিনা।

সমাধান না হলে ডাক্তারের পরামর্শে ঔষধ

খেতে হবে।

2572 views Answered

Related Questions

Next steps